الساعات الذكية: خيار ذكي لصحتك وأسلوب حياتك

الساعات الذكية هي أكثر من مجرد أجهزة تخبرك بالوقت.إنها أدوات يمكن ارتداؤها ويمكنها أداء وظائف مختلفة تشبه الهواتف الذكية، مثل تشغيل الموسيقى وإجراء واستقبال المكالمات وإرسال واستقبال الرسائل والوصول إلى الإنترنت.ولكن إحدى الميزات الأكثر جاذبية للساعات الذكية هي قدرتها على مراقبة وتحسين صحتك ولياقتك البدنية.سنستكشف في هذا المقال أهمية ممارسة الرياضة والصحة، والأنواع المختلفة للساعات الذكية وفوائدها، وبعض الإحصائيات والأمثلة ذات الصلة لدعم رأينا.

 

## أهمية ممارسة الرياضة والصحة

 

ممارسة الرياضة والصحة ضرورية للحفاظ على نوعية حياة جيدة.وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO)، يمكن أن يقلل النشاط البدني من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان والاكتئاب والخرف.ويمكنه أيضًا تحسين حالتك المزاجية والطاقة والنوم والوظيفة الإدراكية.توصي منظمة الصحة العالمية البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عامًا بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي متوسط ​​الشدة أو 75 دقيقة من النشاط البدني الهوائي عالي الشدة أسبوعيًا.ومع ذلك، يجد العديد من الأشخاص صعوبة في الالتزام بهذه الإرشادات بسبب ضيق الوقت أو الحافز أو الوصول إلى المرافق.

 

هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه الساعات الذكية.يمكن أن تعمل الساعات الذكية كمدربين شخصيين يحفزونك على ممارسة المزيد من التمارين وتتبع تقدمك.يمكنهم أيضًا تزويدك بتعليقات ورؤى مفيدة حول حالتك الصحية وعاداتك.من خلال ارتداء ساعة ذكية، يمكنك تولي مسؤولية صحتك وعافيتك.

 

## أنواع الساعات الذكية وفوائدها

 

هناك العديد من أنواع الساعات الذكية المتوفرة في السوق، ولكل منها ميزاته ومزاياه الخاصة.بعض الأنواع الأكثر شيوعًا هي:

 

- أجهزة تتبع اللياقة البدنية: هي ساعات ذكية تركز على قياس نشاطك البدني ومستوى لياقتك البدنية.يمكنهم حساب خطواتك، والسعرات الحرارية المحروقة، والمسافة المقطوعة، ومعدل ضربات القلب، ونوعية النوم، والمزيد.بعض الأمثلة على أجهزة تتبع اللياقة البدنية هي Fitbit وGarmin وXiaomi.

- المساعدون الأذكياء: هذه ساعات ذكية يمكنها الاتصال بهاتفك الذكي وتوفر لك وظائف متنوعة مثل الإشعارات والمكالمات والرسائل والموسيقى والملاحة والتحكم الصوتي.بعض الأمثلة على المساعدين الأذكياء هي Apple Watch وSamsung Galaxy Watch وHuawei Watch.

- الساعات الهجينة: وهي ساعات ذكية تجمع بين مميزات الساعات التقليدية وبعض الوظائف الذكية مثل الإشعارات، أو تتبع اللياقة البدنية، أو نظام تحديد المواقع العالمي (GPS).عادةً ما تتمتع بعمر بطارية أطول من الأنواع الأخرى من الساعات الذكية.بعض الأمثلة على الساعات الهجينة هي Fossil Hybrid HR، وWithings Steel HR، وSkagen Hybrid Smartwatch.

 

تعتمد فوائد امتلاك ساعة ذكية على النوع والطراز الذي تختاره.ومع ذلك، بعض الفوائد العامة هي:

 

- الراحة: يمكنك الوصول إلى وظائف هاتفك دون إخراجه من جيبك أو حقيبتك.يمكنك أيضًا التحقق من الوقت والتاريخ والطقس والمعلومات الأخرى بمجرد إلقاء نظرة سريعة على معصمك.

- الإنتاجية: يمكنك البقاء على اتصال وتنظيم مع ساعتك الذكية.يمكنك تلقي الإشعارات والتذكيرات ورسائل البريد الإلكتروني والرسائل المهمة على معصمك.يمكنك أيضًا استخدام ساعتك الذكية للتحكم في أجهزتك المنزلية الذكية أو الأدوات الذكية الأخرى.

- الترفيه: يمكنك الاستمتاع بالموسيقى أو البودكاست أو الكتب الصوتية أو الألعاب المفضلة لديك على ساعتك الذكية.يمكنك أيضًا استخدام ساعتك الذكية لالتقاط صور أو مقاطع فيديو باستخدام كاميرا هاتفك.

- الأمان: يمكنك استخدام ساعتك الذكية لطلب المساعدة في حالة الطوارئ.تحتوي بعض الساعات الذكية على ميزة SOS مدمجة يمكنها إرسال موقعك وعلاماتك الحيوية إلى جهات الاتصال أو السلطات في حالات الطوارئ.يمكنك أيضًا استخدام ساعتك الذكية لتحديد موقع هاتفك أو مفاتيحك المفقودة بنقرة بسيطة.

- النمط: يمكنك تخصيص ساعتك الذكية بأشرطة ووجوه وألوان وتصميمات مختلفة.يمكنك أيضًا اختيار ساعة ذكية تناسب شخصيتك وتفضيلاتك.

 

## إحصائيات وأمثلة لدعم رأينا

 

لدعم رأينا بأن الساعات الذكية هي خيار ذكي لصحتك وأسلوب حياتك.

وسنقدم بعض الإحصائيات والأمثلة من مصادر موثوقة.

 

- وفقًا لتقرير Statista (2021)، قدر حجم السوق العالمية للساعات الذكية بنحو 96 مليار دولار أمريكي في عام 2020، ومن المتوقع أن يصل إلى 229 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2027.

- وفقًا لدراسة أجرتها شركة Juniper Research (2020)، يمكن للساعات الذكية أن توفر على قطاع الرعاية الصحية 200 مليار دولار أمريكي بحلول عام 2022 من خلال تقليل زيارات المستشفيات وتحسين نتائج المرضى.

- وفقًا لاستطلاع أجرته شركة PricewaterhouseCoopers (2019)، قال 55% من مستخدمي الساعات الذكية إن ساعتهم الذكية حسنت صحتهم ولياقتهم البدنية، وقال 46% إن ساعتهم الذكية جعلتهم أكثر إنتاجية، وقال 33% إن ساعتهم الذكية جعلتهم يشعرون بمزيد من الأمان.

- وفقًا لدراسة حالة أجرتها شركة Apple (2020)، تم تنبيه امرأة تدعى هيذر هيندرشوت من ولاية كانساس بالولايات المتحدة الأمريكية، من خلال ساعة Apple Watch الخاصة بها، إلى أن معدل ضربات قلبها كان مرتفعًا بشكل غير عادي.ذهبت إلى المستشفى واكتشفت أنها تعاني من عاصفة الغدة الدرقية، وهي حالة تهدد حياتها.لقد نسبت الفضل إلى Apple Watch الخاصة بها لإنقاذ حياتها.

- وفقًا لدراسة حالة أجرتها شركة Fitbit (2019)، فقد خسر رجل يُدعى جيمس بارك من كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية 100 رطل في عام واحد باستخدام جهاز Fitbit الخاص به لتتبع نشاطه وسعراته الحرارية ونومه.كما قام بتحسين ضغط الدم والكوليسترول ومستويات السكر في الدم.قال إن جهاز Fitbit الخاص به ساعده في تحقيق أهدافه الصحية.

 

## خاتمة

 

الساعات الذكية هي أكثر من مجرد أجهزة تخبرك بالوقت.إنها أدوات يمكن ارتداؤها يمكنها مراقبة صحتك ولياقتك البدنية وتحسينها، وتوفر لك وظائف متنوعة تشبه الهواتف الذكية، وتوفر لك الراحة والإنتاجية والترفيه والسلامة والأناقة.الساعات الذكية هي خيار ذكي لصحتك وأسلوب حياتك.إذا كنت مهتمًا بالحصول على ساعة ذكية، فيمكنك الاطلاع على بعض أفضل الموديلات والعلامات التجارية المتوفرة في السوق.